YÊU BẢN THÂN: KHÔNG CHỈ LÀ CÂU KHẨU HIỆU, ĐÓ LÀ HÀNH ĐỘNG CỤ THỂ

 Chúng ta thường nghe rất nhiều lời khuyên rằng "hãy yêu lấy mình", nhưng đôi khi lại loay hoay không biết bắt đầu từ đâu. Liệu yêu bản thân có phải chỉ là đi mua sắm, ăn một món ngon hay nuông chiều cảm xúc nhất thời?

 1. Nuôi dưỡng cơ thể từ gốc rễ

Đừng đợi đến khi cơ thể "lên tiếng" mới bắt đầu chăm sóc. Hãy ăn đủ chất, đủ bữa và quan trọng nhất là ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ ngon là liều thuốc chữa lành tốt nhất. Đừng quên vận động nhẹ nhàng để cơ thể được thở nhé!

 2. Thiết lập "Hàng rào bảo vệ" cảm xúc

Biết đặt ra ranh giới cho những điều mình có thể và không thể chấp nhận. Học cách nói "Không" với những việc làm bạn kiệt sức và rời xa những mối quan hệ độc hại là cách bạn tôn trọng giá trị của chính mình.

 3. Dành thời gian cho "Đứa trẻ bên trong"

Đã bao lâu rồi bạn không làm một điều gì đó chỉ vì bạn thích nó? Hãy dành thời gian cho các hoạt động yêu thích: đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh hay chơi game... Bất cứ điều gì khiến bạn mỉm cười.

 4. Thực hành lòng tự trắc ẩn

Đây là điều khó nhất nhưng quan trọng nhất: Ngưng phán xét và chỉ trích bản thân. Thay vì dằn vặt vì những lỗi lầm, hãy thực hành lòng biết ơn và bao dung với chính mình như cách bạn bao dung với người bạn thân nhất. Nếu cảm thấy quá tải, việc tìm kiếm sự tham vấn hay trị liệu tâm lý cũng là một hành động dũng cảm của tình yêu thương.

Yêu bản thân không phải là đích đến, nó là một hành trình thực hành mỗi ngày.